¿Quieres dormir mejor? Prueba estos 4 ejercicios El descanso reparador es cada vez más un objetivo buscado por millones de personas. Estudios recientes revelan que incorporar rutinas de ejercicio específicas puede ser la clave para mejorar significativamente la calidad del sueño. Se ha comprobado que prácticas como el yoga, combinadas con simples caminatas diarias, contribuyen a reducir los niveles de estrés y regular el ciclo circadiano. Estas actividades físicas suaves pueden ayudar a desconectar la mente de las preocupaciones y preparar el cuerpo para un descanso profundo. Descubre cómo estos ejercicios podrían ser tu solución natural para combatir la insomnio y despertar cada día con más energía. Prioriza tu bienestar y empieza hoy mismo a transformar tus hábitos de sueño. https://es.gizmodo.com/quieres-dormir-mejor-prueba-estos-4-ejercicios-2000179978 #dormirmejor, #consejosdansoño, #ejercicioseducativos, #bienestar, #saluddurmiente

Así es el abrigo que promete ayudarte a dormir mejor gracias a tecnología que se adapta a ti https://es.gizmodo.com/asi-es-el-abrigo-que-promete-ayudarte-a-dormir-mejor-gracias-a-tecnologia-que-se-adapta-a-ti-2000174666 #abrigoantifrost, #dormirmejor, #tecnologiadordar, #bienestar, #saluddurmiente