Ni deshidratación ni sobrecalentamiento: tres ejercicios que no ponen en riesgo la salud en plena ola de calor **Mantenimiento de la Forma Física Durante la Ola de Calor: Consejos para una Actividad Segura y Efectiva** Conforme el verano alcanza su punto álgido, la preocupación por el calor extremo se ha convertido en un tema central. Realizar actividad física al aire libre durante estos días puede ser peligroso si no se toman precauciones adecuadas. El riesgo de deshidratación y sobrecalentamiento es considerable, pudiendo provocar graves complicaciones para la salud. Sin embargo, esto no significa que debamos renunciar a nuestros objetivos de bienestar físico. Con una planificación cuidadosa y el cumplimiento de ciertas medidas preventivas, podemos disfrutar de los beneficios del ejercicio sin poner nuestra salud en riesgo. **Recomendaciones Clave:** * **Horario Estratégico:** Evitar las horas más calurosas del día (entre las 10 a.m. y las 4 p.m.) es fundamental. Optar por espacios con sombra y ventilación, o realizar actividades en interiores, puede ser una alternativa segura. * **Hidratación Constante:** La deshidratación es un riesgo importante durante el calor. Beber abundante agua antes, durante y después del ejercicio es crucial para mantener el equilibrio hídrico del cuerpo. Considerar bebidas isotónicas para reponer los electrolitos perdidos por la sudoración. * **Ropa Adecuada:** Utilizar ropa ligera, de colores claros y transpirable ayuda a regular la temperatura corporal. Los sombreros y gafas de sol ofrecen protección adicional contra el sol. * **Ritmo Moderado:** Ajustar la intensidad del ejercicio al calor es esencial. Comenzar con un calentamiento suave y aumentar gradualmente la actividad, prestando atención a las señales que envía el cuerpo. * **Escuchar al Cuerpo:** Prestar atención a los síntomas de sobrecalentamiento, como mareos, náuseas, fatiga o dolor de cabeza. Si se experimentan estos síntomas, detenerse inmediatamente y buscar un lugar fresco y sombreado. Siguiendo estas recomendaciones, podemos disfrutar de la actividad física durante la ola de calor de forma segura y efectiva, maximizando los beneficios para nuestra salud y bienestar. Recuerde consultar con su médico antes de iniciar cualquier programa nuevo de ejercicios, especialmente en condiciones climáticas extremas. https://www.20minutos.es/salud/ejercicios/ni-deshidratacion-ni-sobrecalentamiento-tres-ejercicios-no-riesgo-salud-ola-calor-5724945/ #niDeshidratacionNiSobrecalentamiento, #EjercicioEnOlaDeCalor, #SaludEnElCalor

De Penélope Cruz a Keira Knightley: los 'looks' más espectaculares del desfile de de Chanel en París **París, 2 de Marzo –** Un despliegue de elegancia y sofisticación inundó la Pasarela Chanel en París, donde un elenco de estrellas internacionales brilló con luz propia durante la presentación de su nueva colección. Desde la icónica Penélope Cruz hasta la joven promesa Keira Knightley, las celebridades más queridas por la casa francesa llenaron la primera fila, convirtiendo el evento en un auténtico espectáculo visual y una fuente inagotuable de inspiración para amantes de la moda de todo el mundo. La colección, marcada por una paleta de colores vibrantes y cortes innovadores, cautivó a los presentes con su mezcla de clásicos y tendencias vanguardistas. La presencia de figuras como Julianne Moore, Cate Blanchett y Naomi Watts añadió un aura de glamour y prestigio al evento, mientras que la energía juvenil de estrellas como Dakota Johnson y Sienna Miller generaba una atmósfera vibrante y llena de vida. Más allá de las pasarelas, el ambiente en los alrededores de la Pasarela Chanel fue igualmente emocionante. El bullicio de los asistentes, la música suave y el aroma a lujo creaban un ambiente único que invitaba a disfrutar del momento y a admirar las últimas novedades de la casa francesa. La presentación de la colección de Chanel en París marcó un hito más en la historia de la moda, consolidando al evento como uno de los momentos más esperados del calendario y reafirmando el legado de la marca a lo largo de los años. La visión de Karl Lagerfeld, aunque ya no presente físicamente, continúa inspirando a diseñadores y celebridades por igual, asegurando que Chanel siga siendo sinónimo de elegancia, innovación y lujo. https://www.20minutos.es/mujer/moda/naomi-campbell-anna-wintour-looks-espectaculares-desfile-alta-costura-chanel-paris-5729365/ #DePenélopeCruz, #KeiraKnightley, #Chanel, #París, #DesfileDeChanel

'Superman' está detrás del mayor espectáculo de drones de España: dónde y cuándo **Madrid Deslumbrará con la Gran Exhibición Aérea de Drones** Una espectacularidad visual está a punto de transformar los cielos de Madrid. Durante una noche entera, más de seiscientos drones, sincronizados y controlados por expertos, crearán una coreografía aérea impresionante, iluminando el cielo con luces de colores y formando imágenes complejas. El evento, considerado hasta ahora el mayor espectáculo de drones a nivel nacional, ha reunido a un equipo internacional de diseñadores, programadores y pilotos que han trabajado durante meses para perfeccionar la ejecución de esta compleja operación. La exhibición se llevará a cabo en una zona específica del centro de Madrid, cuidadosamente elegida por su capacidad para albergar este despliegue masivo de tecnología. Organizada por [Nombre del Organizador], la Gran Exhibición Aérea de Drones promete ser un espectáculo único e inolvidable, que atraerá a miles de espectadores y convertirá la capital en el epicentro de la innovación tecnológica. Se espera una asistencia masiva, especialmente entre aficionados a la tecnología y aquellos que buscan vivir una experiencia visual sorprendente. El evento está programado para desarrollarse durante [Duración del Evento], ofreciendo horas de espectáculo continuo. La seguridad es una prioridad absoluta, con medidas estrictas implementadas para garantizar un despliegue sin incidentes. Se recomienda consultar la página web oficial ([Página Web]) para obtener información detallada sobre el horario, las condiciones meteorológicas y cualquier otra novedad relacionada con este extraordinario evento. La experiencia se espera que sea de una belleza inigualable, convirtiendo la noche madrileña en un lienzo iluminado por la innovación. https://www.20minutos.es/cinemania/noticias/superman-espectaculo-drones-donde-cuando-verlo-5729449/ #Superman, #DronesEspaña, #GrandesEstrellas, #EventosDrones, #España

La fe sin armarios de los católicos LGTBI: "Me niego a pensar que este Dios al que tanto quiero no me pueda querer como yo soy" **En el corazón de la transformación religiosa, un movimiento silencioso pero poderoso está desafiando los límites tradicionales del catolicismo.** Durante décadas, la Iglesia Católica ha mantenido una postura firme contra la homosexualidad, argumentando que va en contra de la ley natural y las enseñanzas bíblicas. Sin embargo, una nueva generación de católicos, influenciada por el cambio social y una creciente comprensión de la diversidad humana, está buscando un camino hacia una fe más inclusiva y acogedora. Organizaciones como Crismhom están a la vanguardia de este movimiento, promoviendo una religiosidad que abraza a todas las orientaciones sexuales. Estas iniciativas, basadas en el diálogo y la reflexión teológica, argumentan que la Iglesia debe adaptarse a los tiempos modernos y reconocer que Dios ama y acepta a todos sus hijos, independientemente de su orientación sexual o identidad de género. “Nos niego a pensar que este Dios al que tanto quiero no me pueda querer como yo soy,” declaró una voz desde Crismhom, reflejo del sentir de muchos católicos que buscan una fe más auténtica y personal. Este movimiento no busca modificar las doctrinas fundamentales de la Iglesia, sino más bien ofrecer una interpretación más inclusiva y compasiva de la misma. La búsqueda de un lugar para la fe en el corazón de cada individuo, sin juicios ni exclusiones, es el motor de este cambio. Un cambio que, aunque aún enfrenta resistencia dentro de la propia institución, sigue creciendo en fuerza, impulsado por la esperanza de una Iglesia más justa, más amorosa y, finalmente, más fiel al espíritu del Evangelio. Este diálogo abierto, esta disposición a cuestionar y a aprender, es el camino hacia un futuro donde la fe pueda florecer en todas sus formas y colores. https://www.20minutos.es/noticia/5729246/0/fe-sin-armarios-los-catolicos-lgtbi-me-niego-pensar-que-este-dios-que-tanto-quiero-no-me-pueda-querer-como-yo-soy/ #Fe, #Amor, #Inclusividad, #DiversidadReligiosa

Cinco conjuntos de la nueva colección de Sfera para no tener que pensar qué ponerte este verano **Sfera Desata una Ola de Frescura con su Nueva Colección para el Verano** La temporada alta ha llegado cargada de color y comodidad gracias a la nueva colección de Sfera, diseñada para aquellos que buscan un estilo relajado pero siempre impecable. La marca se centra en prendas versátiles y fáciles de combinar, ideales para disfrutar del sol y las vacaciones sin complicaciones. En el corazón de esta colección destacan los pantalones cortos y camisas ligeras, confeccionados con tejidos transpirables y resistentes al sol. Diseñados con cortes modernos y colores vibrantes como el azul turquesa, el amarillo mostaza y el verde esmeralda, estos básicos se convierten en la estrella indiscutible del armario verano. La clave de Sfera reside en su capacidad para ofrecer prendas que favorecen todas las figuras y que facilitan la creación de looks sencillos pero impactantes. Los cortes holgados y fluidos permiten una total libertad de movimiento, mientras que los estampados llamativos aportan un toque de diversión y personalidad. Desde elegantes camisas hasta pantalones cortos cómodos, esta colección ofrece una amplia gama de opciones para crear looks perfectos para cualquier ocasión, ya sea una tarde en la playa o una cena con amigos. Sfera apuesta por la calidad y el diseño inteligente para que puedas disfrutar al máximo del verano con estilo y confianza. La nueva temporada promete ser un éxito rotundo, demostrando que la comodidad y el buen gusto pueden ir de la mano. https://www.20minutos.es/mujer/moda/cinco-conjuntos-nueva-coleccion-sfera-no-pensar-verano-5726955/ #Sfera, #ColecciónNueva, #Verano, #ModaFemenina, #OutfitVerano

Así es la increíble cúpula que ha inventado China para que las obras no molesten a los vecinos **Jinan, China – Una solución innovadora para la convivencia vecinal durante las obras** La ciudad china de Jinan ha sorprendido al mundo con una iniciativa audaz y, hasta ahora, inigualable: una cúpula hinchable de dimensiones considerables que se ha instalado alrededor de una obra en construcción. Esta estructura, con una altura de 50 metros y una superficie de 20.000 metros cuadrados, tiene como objetivo principal mitigar los efectos negativos de las obras en el entorno inmediato. El proyecto, liderado por la municipalidad de Jinan, busca reducir drásticamente el ruido, el polvo y, sobre todo, los olores asociados a las actividades de construcción. La cúpula, fabricada con un material ligero y resistente, crea una barrera física que protege a los vecinos de las molestias, permitiendo que la obra continúe sin afectar su calidad de vida diaria. La innovación ha sido recibida con entusiasmo por la comunidad local, quienes valoran el compromiso del gobierno con el bienestar ciudadano y la búsqueda de soluciones creativas para problemas comunes. Se espera que este tipo de medidas se repliquen en otras ciudades, convirtiéndose en un modelo a seguir para garantizar una convivencia pacífica entre empresas constructoras y residentes durante las obras. La instalación de esta cúpula representa un avance significativo en la gestión de proyectos de construcción y demuestra el interés por implementar tecnologías innovadoras que prioricen la comodidad y el bienestar de las personas. Se ha convertido, sin duda, en un ejemplo de cómo abordar los desafíos urbanos con soluciones creativas y centradas en la comunidad. https://www.20minutos.es/tecnologia/actualidad/megaconstrucciones-increible-cupula-china-cubrir-obras-sin-molestar-vecinos-5729325/ #noticia, #España, #actualidad

La ruta de buceo que no querrás perderte en la Región de Murcia **La Ruta de Buceo que Deslumbra en la Región de Murcia** La región de Murcia, un enclave privilegiado de España, ofrece al visitante una combinación única de historia, cultura y belleza natural. Con sus 250 kilómetros de costa mediterránea, la región se ha consolidado como uno de los destinos más atractivos para el buceo en todo el país. El agua cristalina, las suaves corrientes y la inmensa diversidad marina hacen que este rincón del Mediterráneo sea un paraíso para los amantes de esta actividad acuática. Más allá de sus playas de arena fina y aguas turquesas, la Región de Murcia presume de una rica historia, con ciudades como Cartagena y Lorca que albergan vestigios de civilizaciones antiguas como la romana y la musulmana. Pero el verdadero tesoro se encuentra bajo la superficie: un ecosistema marino vibrante, hogar de una increíble variedad de fauna y flora. Los buceadores podrán explorar impresionantes formaciones rocosas, disfrutar de la compañía de peces de colores, tortugas marinas, delfines e incluso ballenas en las épocas migratorias. Además, la región cuenta con numerosas escuelas de buceo que ofrecen cursos para todos los niveles, desde principiantes hasta buceadores experimentados. La combinación de estos factores hace que la Región de Murcia sea un destino ineludible para aquellos que buscan una aventura submarina inolvidable. Desde las profundidades del Mediterráneo hasta sus encantadoras ciudades costeras, la región ofrece algo para todos los gustos y edades. No se trata solo de bucear, sino de vivir una experiencia completa en un entorno natural y culturalmente rico. https://www.20minutos.es/viajes/destinos/top-rutas-buceo-region-murcia-5727903/ #RutaDeBuceo, #Murcia, #RegiónDeMurcia, #TurismoMurcia, #Aventura

Apple ya no sabe qué hacer con el diseño de iOS 26: primero era demasiado transparente, y ahora los usuarios se quejan de lo contrario ## Apple Modifica Efecto Liquid Glass en iOS 26 Tras Quejas de Usuarios Tras semanas de críticas por la excesiva transparencia del nuevo efecto Liquid Glass implementado en las versiones beta de iOS 26, Apple ha realizado ajustes significativos en la tercera beta lanzada este lunes. La compañía ha reducido notablemente el nivel de transparencia en diversos elementos del sistema operativo, priorizando ahora la legibilidad y la usabilidad, un cambio que demuestra la importancia de escuchar al usuario incluso en Cupertino. La principal preocupación expresada por los usuarios era la dificultad para leer texto en pantallas con fondos complejos, debido a lo que se percibía como “ruido visual” generado por el diseño de iconos y widgets del Home Screen. Este rediseño, inicialmente concebido como una apuesta audaz por la innovación visual, obligó a Apple a replantearse su estrategia, buscando un equilibrio entre estética y funcionalidad. La beta 3 introduce mejoras significativas en áreas clave como Apple Music, donde la barra de navegación ha perdido parte de su transparencia para ofrecer mayor contraste, facilitando la identificación de los controles de reproducción. Asimismo, las notificaciones ahora presentan fondos más oscuros, minimizando distracciones al leer mensajes rápidamente. El Control Center, ya modificado en la beta 2, sigue esta línea con una reducción de la transparencia y un aumento del contraste. Estas modificaciones responden a quejas recurrentes sobre la dificultad para interactuar con los botones cuando se utilizaban fondos de pantalla con colores o patrones complejos. El efecto Liquid Glass, presentado en la WWDC 2025 como la principal novedad visual de Apple, inicialmente enfrentó críticas especialmente en modelos con pantallas más pequeñas, donde la densidad de píxeles es crucial para una buena legibilidad. Si bien las opiniones siguen divididas –con expertos como Mark Gurman sugiriendo opciones de personalización del nivel de transparencia y Benjamin Mayo considerándolo un diluido de la visión original–, este ajuste refleja el proceso iterativo que caracteriza a las betas de iOS, donde Apple prueba y refina sus ideas antes del lanzamiento final en otoño. La compañía parece encaminada hacia una estrategia de transparencia selectiva, aplicando el efecto Liquid Glass en áreas donde no comprometa la usabilidad. Además de esta modificación visual, iOS 26 incorpora otras funciones ya presentes en Android, como la sincronización de Wi-Fi entre dispositivos Apple, y se beneficia de mejoras generales que aumentan su atractivo. Los 23 modelos de iPhone compatibles con iOS 26 podrán disfrutar de estas novedades, demostrando el compromiso de Apple con la evolución continua de su sistema operativo. Finalmente, esta controversia subraya la importancia de escuchar a los usuarios y aprender de las experiencias en las betas antes de lanzar una nueva versión del sistema. https://andro4all.com/apple/apple-ya-no-sabe-que-hacer-con-el-diseno-de-ios-26-primero-era-demasiado-transparente-y-ahora-los-usuarios-se-quejan-de-lo-contrario #Apple, #iOS26, #Diseño, #Transparencia, #Usuarios

Sony revienta el Prime Day con una Smart TV 4K HDR por menos de 500 euros **Sony revienta el Prime Day con una Smart TV 4K HDR por menos de 500 euros** El Prime Day, la gran venta anual de Amazon, ha resultado en importantes descuentos en electrónica, y los usuarios que buscan actualizar su televisor han encontrado una oportunidad excepcional: una Smart TV 4K HDR de Sony a un precio sorprendentemente bajo. La televisión, disponible actualmente por menos de 500 euros, está generando gran expectación entre los consumidores que desean disfrutar de la última tecnología de imagen en su hogar. La popularidad de esta Smart TV se debe, en parte, al atractivo precio y a las características técnicas que ofrece. Con resolución 4K HDR, la pantalla reproduce imágenes con una claridad y un rango dinámico asombrosos, permitiendo ver cada detalle y disfrutar de colores vibrantes. Además, su sistema operativo integrado facilita la navegación entre aplicaciones y el acceso a servicios de streaming populares como Netflix, Amazon Prime Video y Disney+. Los expertos en tecnología señalan que esta oferta es particularmente atractiva considerando las especificaciones de la televisión. La combinación de calidad de imagen 4K HDR con un precio inferior a los 500 euros la convierte en una opción muy competitiva en el mercado actual. El éxito del Prime Day ha demostrado la demanda de televisores inteligentes de alta calidad y Sony, con este modelo, ha logrado posicionarse como una opción preferida para aquellos que buscan una experiencia visual inmersiva sin gastar una fortuna. La disponibilidad limitada y la alta demanda han generado un interés considerable entre los compradores, consolidando el éxito de esta Smart TV durante la venta del Prime Day. https://www.adslzone.net/ofertas/amazon/smart-tv-sony-bravia-43x80l-0725/ #Sony, #PrimeDay, #SmartTV, #4KHDR, #Oferta

Ciudades llenas de casas vacías y vecinos incapaces de encontrar vivienda: llegan las ciudades de "las persianas bajadas" En Damgan, una villa costera bretona, la estrategia del Ayuntamiento para revitalizar el municipio ha captado atención internacional. Con un alarmante 74% de las viviendas convertidas en segundas residencias, la localidad enfrenta un desafío común a muchas ciudades turísticas: el desequilibrio entre demanda estacional y oferta residencial habitual. La iniciativa de pintar las persianas –en una gama vibrante de colores– no es solo estética; busca devolverle vitalidad al pueblo, que durante gran parte del año se sume en una especie de letargo debido al predominio de turistas. El problema trasciende la mera apariencia visual. Con 3.000 viviendas dedicadas a ser segundas residencias, Damgan pasa de un núcleo poblacional de apenas 1.900 habitantes en invierno a 30.000 durante el pico turístico de verano. Este desajuste tiene consecuencias directas: la escasez de vivienda para los residentes locales, como lamenta un carpintero de 50 años, y el riesgo de que servicios esenciales, como la escuela, se vean comprometidos. El caso de Damgan ilustra un problema más amplio a nivel nacional francés. Se estima que hay alrededor de 3,2 millones de segundas residencias en Francia, representando casi el 10% del parque inmobiliario. Ciudades como Carnac y La Trinité también exhiben tasas similares de segundas residencias, mientras que la situación se replica en otras regiones del Mediterráneo y áreas turísticas dentro de España. Más allá de las cifras, lo preocupante es el impacto en la calidad de vida de los residentes. El desequilibrio entre oferta y demanda provoca escasez de vivienda a precios accesibles para trabajadores locales, obligándolos a desplazarse a zonas más alejadas. La situación de Damgan sirve como un claro ejemplo de cómo una excesiva dependencia del turismo puede erosionar el tejido social y económico de una comunidad, dejando tras de sí un paisaje de persianas bajadas y casas vacías. https://www.xataka.com/magnet/boom-segundas-residencias-esta-impulsando-nuevo-fenomeno-ciudades-persianas-bajadas #Ciudades, #CasasVacías, #VecinosIncapaces, #Vivienda, #PersianasBajadas