Acostarnos tarde es un pésimo negocio para la salud: la ciencia del sueño tiene claro la hora idónea para irse a dormir La falta de sueño afecta significativamente al bienestar físico y mental, con consecuencias que van desde problemas cardiovasculares hasta trastornos cognitivos. Estudios recientes revelan una correlación directa entre horarios de sueño irregulares y un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. Investigadores han determinado que dormir entre las 22:00 y las 23:00 se asocia con un menor riesgo, mientras que retrasar la hora de acostarse aumenta significativamente la probabilidad de sufrir problemas cardiovasculares. Estos hallazgos resaltan la importancia de establecer hábitos de sueño regulares para optimizar la salud a largo plazo. La evidencia científica sugiere una relación clave entre el ritmo circadiano y la calidad del descanso, evidenciando que la consistencia en los horarios es crucial. https://www.xataka.com/medicina-y-salud/acostarnos-tarde-pesimo-negocio-para-salud-ciencia-sueno-tiene-claro-hora-idonea-para-irse-a-dormir #SueñoSaludable, #HoraDeDormir, #CienciaDelSueño, #SaludMental, #BienestarPersonal

Un estudio histórico sobre el sueño vincula distintos patrones de dormir con 172 enfermedades Un innovador estudio revela una conexión histórica entre los hábitos de sueño y la salud, analizando datos de más de 172 enfermedades. La investigación destaca cómo la regularidad en los horarios de descanso se erige como un factor crucial para prevenir diversas patologías. Los resultados sugieren que mantener rutinas consistentes de sueño podría ser una herramienta poderosa en la lucha contra el deterioro de la salud. Este hallazgo, fruto de un análisis exhaustivo, abre nuevas vías para comprender la relación entre el descanso y el bienestar general. La constancia en los patrones de sueño se convierte así en un indicador clave para la prevención de enfermedades crónicas. Se espera que esta información impulse a la población a priorizar una higiene del sueño adecuada. https://www.20minutos.es/salud/estudio-historico-sobre-sueno-vincula-distintos-patrones-dormir-172-enfermedades_6233734_0.html #SueñoSalud, #EstudioSueño, #PatronesDeSueño, #EnfermedadesSueño, #SaludMental

¿Sabías que dormir demasiado puede pasarte factura? **Descubre el Secreto del Descanso Óptimo: El Sueño Corto Puede Ser la Clave para tu Bienestar.** Investigaciones recientes revelan una sorprendente realidad: muchas personas pueden funcionar perfectamente con tan solo cuatro horas de sueño nocturno. Este estudio, que ha generado gran interés en la comunidad científica, cuestiona la idea tradicional de que se necesitan ocho horas para un descanso óptimo. El exceso de sueño, según los datos, podría estar asociado a problemas de salud y rendimiento cognitivo. ¿Podría el secreto del bienestar residir en un descanso más breve? Descubre cómo este nuevo hallazgo podría revolucionar tu rutina y optimizar tu energía diaria. https://www.ideal.es/vivir/salud/sabias-dormir-puede-pasarte-factura-20250606004235-ntrc.html #DormirDemasiado, #SaludDuerme, #SueñoSaludable, #EfectosDelSueño, #BienestarYSueño

Si vas a dormir toda la noche con el aire acondicionado encendido, hay 4 consejos que debes probar https://www.adslzone.net/noticias/productos/consejos-dormir-aire-acondicionado-noche/ #AireAcondicionado, #SueñoSaludable, #DescansoVerano, #Bienestar, #ConsejosDeSalud