Ni cardio ni fuerza: un entrenamiento efectivo que se ajusta a tu personalidad La ciencia revela una sorprendente conexión entre la forma en que nos percibimos y el ejercicio más beneficioso para nuestra salud. Un estudio reciente ha demostrado que las preferencias personales en cuanto a actividad física están directamente relacionadas con los rasgos de carácter individuales. Se identifica un vínculo claro entre la extroversión y el entrenamiento de alta intensidad, mientras que aquellos con una personalidad más introvertida obtienen mejores resultados con rutinas enfocadas en la flexibilidad y el equilibrio. Esta innovadora investigación abre nuevas perspectivas sobre cómo optimizar el rendimiento deportivo y el bienestar general. Descubra cómo comprender su personalidad puede ser la clave para alcanzar sus objetivos de fitness. La ciencia del movimiento se encuentra ahora en su forma más personalizada. https://www.20minutos.es/salud/ejercicios/cardio-fuerza-entrenamiento-efectivo-personalidad-estudio_6236503_0.html #EntrenamientoPersonalizado, #FitnessPersonal, #EntrenamientoEfectivo, #BienestarFísico, #SaludYEjercicio