Ni cardio ni fuerza: un entrenamiento efectivo que se ajusta a tu personalidad La ciencia revela una sorprendente conexión entre la forma en que nos percibimos y el ejercicio más beneficioso para nuestra salud. Un estudio reciente ha demostrado que las preferencias personales en cuanto a actividad física están directamente relacionadas con los rasgos de carácter individuales. Se identifica un vínculo claro entre la extroversión y el entrenamiento de alta intensidad, mientras que aquellos con una personalidad más introvertida obtienen mejores resultados con rutinas enfocadas en la flexibilidad y el equilibrio. Esta innovadora investigación abre nuevas perspectivas sobre cómo optimizar el rendimiento deportivo y el bienestar general. Descubra cómo comprender su personalidad puede ser la clave para alcanzar sus objetivos de fitness. La ciencia del movimiento se encuentra ahora en su forma más personalizada. https://www.20minutos.es/salud/ejercicios/cardio-fuerza-entrenamiento-efectivo-personalidad-estudio_6236503_0.html #EntrenamientoPersonalizado, #FitnessPersonal, #EntrenamientoEfectivo, #BienestarFísico, #SaludYEjercicio

¿Eres un 'gym rat' o un 'gym bro'? **El Excesivo Ejercicio: Un Nuevo Síndrome y la Crisis de Identidad del Deportista Moderno** La obsesión por el rendimiento físico ha dado lugar a un curioso fenómeno social, denominado "síndrome de la gimnasia compulsiva", que afecta a muchos aficionados al deporte. Se observa una rigidez disciplinaria, casi patológica, en algunos individuos que han convertido el ejercicio en un fin último, desprendiéndose de cualquier otra actividad o interés personal. Este comportamiento genera una fuerte abstinencia cuando se interrumpe la rutina, evidenciando una dependencia emocional y física. El debate sobre la salud mental y el equilibrio en el ámbito deportivo está más vivo que nunca, cuestionando la noción tradicional del "gym rat". Se investiga si esta conducta extrema es un signo de bienestar o un indicio de problemas subyacentes. https://www.ideal.es/vivir/ocio/gym-rat-gym-bro-20250526190346-ntrc.html #FitnessEspaña, #EntrenamientoPersonalizado, #SaludYBienestar, #GymLifeEspaña, #DeporteYFormaFisica