La ciencia tiene un consejo universal para quemar calorías caminando: no se trata de no descansar, sino de lo contrario El reciente estudio de la Universidad de Milán revela un hallazgo sorprendente sobre la forma más efectiva de caminar para quemar calorías. Contrario a la creencia popular, el descanso estratégico durante las caminatas cortas es fundamental para optimizar el gasto energético. Investigaciones detalladas demostraron que períodos breves de actividad intensa, interrumpidos por pausas, requieren hasta un 60% más de oxígeno que una marcha continua equivalente. Este fenómeno se explica por la mayor ineficiencia del cuerpo al iniciar el movimiento desde reposo, similar a consumir más combustible al arrancar un automóvil. La clave reside en reconocer estos “costes fijos” iniciales y adaptar la estrategia para maximizar la quema calórica de forma inteligente. El estudio subraya la importancia de incorporar pausas estratégicas en caminatas cortas, una técnica que podría explicar los beneficios observados en ejercicios “snacks”. https://www.xataka.com/medicina-y-salud/ciencia-tiene-consejo-universal-para-quemar-calorias-caminando-no-se-trata-no-descansar-sino-contrario #CaminarParaQuemar, #EjercicioSaludable, #Metabolismo, #SaludYBienestar, #CaloríasQueQuemar

Caminar para existir: la filosofía del andar como acto de conciencia https://www.meneame.net/story/caminar-existir-filosofia-andar-como-acto-conciencia #noticia, #España, #actualidad

La otra cara del calzado 'barefoot': no todos los niños lo pueden llevar La creciente popularidad de las zapatillas “barefoot” o sin tacón está generando debate en el sector del calzado infantil. Expertos advierten que este tipo de calzado no es adecuado para todos los niños, ya que puede acelerar el desgaste desigual de la suela. Se desaconsejan especialmente en casos de caídas frecuentes o en niños que experimentan molestias al caminar descalzos. El uso excesivo podría afectar negativamente el desarrollo natural del pie infantil y aumentar el riesgo de lesiones. Los profesionales sugieren optar por calzado con soporte adecuado para proteger a los pequeños durante su actividad diaria. La preocupación se centra ahora en concienciar sobre la importancia de elegir el calzado correcto según las necesidades individuales de cada niño. https://www.ideal.es/vivir/salud/cara-calzado-barefoot-ninos-pueden-llevar-20250909002533-ntrc.html #CalzadoInfantil, #BarefootKids, #NiñosSinZapatos, #SaludInfantil, #DesarrolloPedagógico

El estiramiento de la fisioterapeuta Andrea Sais para aliviar los pies cansados tras las vacaciones Tras unas merecidas vacaciones, el cuerpo suele experimentar cambios y, con frecuencia, el sistema musculoesquelético no es ajeno a estas alteraciones. Numerosas personas se enfrentan a molestias en los pies después de jornadas intensas de exploración y movimiento, producto del esfuerzo diario y la adaptación al nuevo entorno. Un caso reciente ha puesto de manifiesto esta problemática: una fisioterapeuta experimentó dolores en los pies debido a su activa agenda durante las vacaciones. El estrés acumulado por caminar largas distancias y descubrir nuevos lugares puede provocar tensión muscular y fatiga articular. Este ejemplo ilustra la importancia del cuidado post-vacacional para prevenir y aliviar estos problemas comunes, destacando la necesidad de una correcta recuperación física. https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/estiramiento-fisioterapeuta-andrea-sais-aliviar-pies-cansados-vacaciones_6239984_0.html #Fisioterapia, #AlivioDeDolor, #PieCansado, #Vacaciones, #Estiramientos

Por qué las sandalias del verano de Marta Sánchez 'made in Greece' son las más cómodas para mujeres mayores de 55 Las sandalias que han conquistado a estrellas como Marta Sánchez están causando sensación en el sector del calzado. Este verano, un diseño artesanal griego se ha convertido en la elección predilecta para mujeres de más de 55 años, destacando por su comodidad excepcional. La combinación de estilo y frescura ha generado una demanda creciente, impulsada por la búsqueda de opciones que equilibren elegancia y bienestar. Expertos analizan el éxito del modelo, atribuyéndolo a técnicas de fabricación tradicionales que garantizan un ajuste perfecto y un confort duradero. Se observa un interés particular en calzado de diseño exclusivo que priorice la calidad y la sensación agradable al caminar. https://www.20minutos.es/mujer/moda/sandalias-verano-marta-sanchez-in-greece-son-comodas-mujeres-mayores-55_6234957_0.html #SandaliasVerano, #ModaMujeresMayores, #ComodidadFootwear, #EstiloGreece, #MartaSanchez

Brie Larson se atreve con el reto viral que puede fracturar su columna vertebral La estrella de Hollywood, Brie Larson, ha participado en un desafío viral que está generando preocupación entre los expertos y poniendo en riesgo la salud de quienes lo intentan. El ‘Stiletto Challenge’, que consiste en caminar sobre tacones de aguja, ya ha provocado graves lesiones en una influencer rusa, evidenciando el peligro inherente a esta práctica. La actriz se ha unido a este reto controvertido, desafiando los límites del cuerpo humano y exponiéndose a posibles daños en la columna vertebral. El desafío, que se ha popularizado rápidamente en redes sociales, ha despertado un debate sobre la seguridad y la responsabilidad en torno a las tendencias virales. Este incidente resalta la importancia de considerar los riesgos antes de participar en actividades potencialmente peligrosas. https://www.20minutos.es/cinemania/noticias/brie-larson-reto-viral-fractura-columna-vertebral_6235177_0.html #BrieLarson, #RetoViral, #SaludYFitness, #DeporteExtremo, #FracturaColumna

El aviso de una podóloga si caminas descalzo en la piscina: "Al principio parece una dureza o un callo, pero luego duele al pisar" La exposición prolongada de los pies a superficies acuáticas en espacios públicos puede acarrear consecuencias inesperadas para la salud del pie. Expertos advierten que caminar descalzo en piscinas o áreas con presencia de agua puede desencadenar el desarrollo de problemas dermatológicos como las verrugas plantares. Inicialmente, esta sensación podría interpretarse como una dureza o un callo, pero rápidamente se transforma en un dolor persistente al apoyar el pie. Este fenómeno es particularmente común en zonas de piscinas y playas concurridas. La podóloga subraya la importancia de proteger los pies ante estas condiciones adversas para prevenir molestias e infecciones. Se recomienda precaución al caminar descalzo en entornos acuáticos, priorizando siempre la salud del pie. https://www.20minutos.es/salud/medicina/aviso-lara-lorenzo-podologa-caminas-descalzo-piscina-principio-parece-dureza-callo-duele-pisar_5733456_0.html #Podología, #SaludPies, #CuidadoDeLosPies, #ProblemasPies, #BienestarFoot

Ni pilates ni salir a caminar: el mejor ejercicio de bajo impacto para mayores de 60 años El envejecimiento natural conlleva una disminución de la flexibilidad articular, afectando la movilidad y la calidad de vida en personas mayores de 60 años. La investigación más reciente revela un enfoque innovador para combatir este problema: el entrenamiento con pesas ligeras. Este ejercicio de bajo impacto se ha demostrado eficaz para fortalecer los músculos que rodean las articulaciones, mejorando así su soporte y permitiendo movimientos más fluidos y seguros. Se trata de una alternativa viable a actividades como pilates o caminar, ofreciendo beneficios significativos en la prevención del deterioro articular y el mantenimiento de la independencia funcional. El estudio subraya la importancia de adaptar el ejercicio a las necesidades específicas de cada individuo, maximizando así su potencial terapéutico. Esta nueva estrategia promete transformar la forma en que los adultos mayores abordan su salud física. https://www.20minutos.es/salud/ejercicios/pilates-salir-caminar-mejor-ejercicio-impacto-mayores-60-anos-problemas-articulaciones_5733550_0.html #ejercicioparaadultos, #saludmentalmayores, #bienestarfisicoymental, #lowimpactexercise, #actividadfisicaenmayores

Las sandalias deportivas ideales y cómodas para caminar este verano: por menos de 70 euros El verano se acerca y con él la necesidad de encontrar el calzado perfecto para disfrutar del buen tiempo. Las sandalias deportivas, ahora más que nunca, se erigen como la opción ideal para aquellos que buscan comodidad y estilo en sus paseos veraniegos. Con diseños innovadores y materiales transpirables, estas sandalias ofrecen un confort excepcional incluso durante largas caminatas. Son una alternativa atractiva para explorar senderos naturales o simplemente disfrutar de un día al aire libre. Descubre la amplia variedad disponible a precios accesibles, por debajo de los 70 euros, y prepárate para vivir experiencias inolvidables. La comodidad y el estilo se unen en estas sandalias deportivas, ¡la elección perfecta para este verano! https://www.20minutos.es/mujer/moda/sandalias-deportivas-ideales-comodas-caminar-verano-70-euros_5733234_0.html #SandaliasDeportivas, #CalzadoVerano, #ComodidadCaminar, #OfertasCalzado, #ZapatosBaratos

La ruta de senderismo por pasarelas sobre las aguas más cristalinas de la Sierra de Cazorla Descubre un paraíso natural en el corazón de la Sierra de Cazorla. Un espectacular sendero a lo largo del río Borosa ofrece una experiencia única, convirtiéndose en uno de los recorridos más impresionantes del Parque Natural de las Sierras de Cazorla, Segura y Las Villas. Los visitantes podrán disfrutar de vistas panorámicas sin igual sobre aguas cristalinas y paisajes de excepcional belleza. Ideal para amantes del senderismo y la naturaleza, este camino ofrece una conexión íntima con el entorno natural protegido. Experimenta la magia de caminar por pasarelas suspendidas, sumergiéndote en un ecosistema rico y vibrante. No te pierdas esta joya escondida en la provincia de Jaén, un destino imperdible para una escapada inolvidable. https://www.20minutos.es/viajes/rutas/ruta-senderismo-pasarelas-sobre-aguas-cristalinas-sierra-cazorla_5253439_0.html #SierraDeCazorla, #SenderismoEspaña, #RutasEnPaisajes, #TurismoActivo, #AventuraNatural