La ingesta de carbohidratos de alta calidad y fibra dietética en la mediana edad mejora la salud **Descubre cómo optimizar tu bienestar a medida que envejeces.** Un reciente estudio revela que una ingesta inteligente de carbohidratos de alta calidad y rica en fibra dietética puede transformar la salud femenina durante la mediana edad. La investigación destaca la importancia de priorizar estos nutrientes esenciales para mujeres que buscan un óptimo funcionamiento del organismo. Este enfoque nutricional específico ofrece beneficios tangibles para el mantenimiento de la salud y el bienestar general, especialmente considerando los cambios hormonales propios de esta etapa de la vida. Aprende cómo alimentar tu cuerpo para una vitalidad duradera y contrarrestar posibles efectos negativos. La clave reside en elegir carbohidratos que potencien tus defensas naturales y promuevan una mejor calidad de vida. https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/ingesta-carbohidratos-alta-calidad-fibra-dietetica-mediana-edad-mejora-salud-femenina-5722720/ #SaludMedianaEdad, #CarbohidratosDeAltaCalidad, #FibraDietetica, #NutricionPreventiva, #BienestarAdulto

Ni natación ni pilates: la actividad que más ayuda a las personas mayores con dolores en las articulaciones https://www.20minutos.es/salud/ejercicios/ejercicio-dolores-articulaciones-yoga-5720925/ #DolorArticular, #PersonasMayores, #SaludEnvejecimiento, #BienestarAdultosMayores, #ActividadFisicaParaMayores

Vivir fuerte después de los 80: secretos que transforman el envejecimiento en vitalidad https://es.gizmodo.com/vivir-fuerte-despues-de-los-80-secretos-que-transforman-el-envejecimiento-en-vitalidad-2000174656 #EnvejecimientoSaludable, #VidaActivaMayores, #VitalidadPositiva, #Longevidad, #BienestarAdultosMayores