Cuatro ejercicios que hay que hacer cada día para adelgazar y envejecer con energía, según una entrenadora japonesa **Mantente Activo a Cualquier Edad: Descubre el Secreto de Longevidad Según una Entrenadora Japonesa.** La entrenadora japonesa Mika Takishima, reconocida como la persona más longeva del país a sus 94 años, revela un método probado para combatir el envejecimiento y mantener la energía. Este innovador programa diario se centra en cuatro ejercicios sencillos pero efectivos que pueden realizarse en cualquier lugar. Se trata de una rutina diseñada para mejorar la movilidad, fortalecer los músculos y promover una vitalidad inigualable a medida que avanzamos en la vida. Expertos coinciden en que estos movimientos suaves son clave para retrasar el deterioro físico y disfrutar de una mejor calidad de vida. Aprende ahora cómo incorporar estas prácticas a tu día a día y descubre un camino hacia el bienestar y la longevidad. https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/ejercicios-adelgazar-envejecer-energia-entrenadora-japonesa-94-anos-5726586/ #EnvejecimientoSaludable, #EjercicioDiario, #AdelgazarConEnergia, #EntrenadorJaponés, #BienestarFísico