La postura de yoga que tonifica el abdomen como 100 abdominales y calma la mente Una innovadora postura de yoga ha revolucionado la forma de tonificar el abdomen y combatir el estrés. Se trata de una asana que, a través de movimientos precisos y controlados, logra activar intensamente los músculos abdominales, comparable al esfuerzo de realizar 100 abdominales tradicionales. Además, esta práctica ancestral contribuye significativamente a mejorar la digestión y favorecer la quema de grasa localizada. Los expertos destacan cómo combina fuerza física con técnicas de respiración consciente, promoviendo un equilibrio entre cuerpo y mente. El resultado es una solución efectiva para quienes buscan bienestar integral y resultados visibles en poco tiempo. La popularidad de esta asana está en auge, demostrando los sorprendentes beneficios que el yoga puede ofrecer al organismo. https://es.gizmodo.com/la-postura-de-yoga-que-tonifica-el-abdomen-como-100-abdominales-y-calma-la-mente-2000184072 #YogaParaAbdomen, #TonificaciónAbdominal, #PosturaYoga, #BienestarMental, #EjerciciosYoga

Esta es la mejor postura de yoga para bajar de peso La práctica del yoga emerge como una herramienta efectiva para combatir el exceso de peso, gracias a su enfoque en fortalecer el cuerpo y mejorar la flexibilidad. Una de las posturas más recomendadas para quemar calorías y optimizar el metabolismo es la "Virabhadrasana II", conocida también como postura del guerrero. Esta posición exige un esfuerzo muscular significativo que incrementa el gasto energético durante la práctica. Además, el yoga promueve una mayor conciencia corporal y ayuda a reducir el estrés, factores clave en el control del peso. Investigaciones recientes sugieren que la combinación de ejercicio físico y mindfulness puede ser la fórmula ideal para alcanzar un estado de bienestar y una figura más saludable. Aprende los beneficios de esta postura y descubre cómo incorporar el yoga a tu rutina diaria. https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/mejor-postura-yoga-bajar-peso-5729599/ #yogaParaBajarPeso, #posturaYoga, #ejerciciosYoga, #bienestarFitness, #saludYoga

Ramiro Calle, pionero en la enseñanza del yoga en España: "La gente se ha perdido en el postureo, en querer ser el más flexible del cementerio, en lugar de mejorar como ser humano" https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2025/06/21/6853ea9bfdddff96a68b457f.html #YogaEspaña, #RamiroCalle, #EnseñanzaDeYoga, #BienestarHolistico, #PosturaYoga