Andar por la playa te puede hacer daño... y otros secretos de las rutinas para ejercitarnos en verano Aquí tienes un párrafo optimizado SEO, diseñado para atraer lectores a partir de la noticia proporcionada: El verano exige disfrutar del sol y el mar, pero también una rutina física suave para mantenerse en forma. La clave reside en encontrar actividades que complementen el descanso y el ocio, evitando entrenamientos intensos que interrumpan la relajación. Mantener la musculatura activa con paseos por la playa o nadar puede ser beneficioso sin sacrificar momentos de desconexión. Se recomienda priorizar un ejercicio suave y adaptable a las necesidades individuales. En definitiva, encontrar el equilibrio entre el bienestar físico y el disfrute del verano es fundamental para una temporada saludable y revitalizante. https://www.ideal.es/vivir/salud/andar-playa-puede-dano-secretos-rutinas-ejercitarnos-20250620192142-ntrc.html #FitnessVerano, #SaludYBienestar, #RutinasDeEjercicio, #ActividadFísica, #ConsejosParaElVerano

Sinner trata de calmar las aguas tras despedir a su preparador físico y a su fisio antes de Wimbledon: "Nada grave" La reciente salida del preparador físico y fisioterapeuta del tenista Carlos Alcaraz ha provocado una ola de interrogantes en el mundo del tenis profesional. La organización Sinner busca transmitir tranquilidad ante esta inesperada decisión que precede al prestigioso torneo de Wimbledon. Se asegura que la situación no representa un problema grave, sino una reestructuración interna destinada a optimizar el rendimiento del joven astro español. El foco mediático se centra ahora en Alcaraz y sus aspiraciones a conquistar su tercer título consecutivo en Londres. La búsqueda de la máxima eficiencia es prioritaria para el equipo técnico en este momento crucial. Este movimiento ha generado un debate sobre las estrategias de gestión dentro de los equipos de alto rendimiento del tenis. https://www.20minutos.es/deportes/noticia/5726429/0/jannik-sinner-trata-calmar-las-aguas-tras-despedir-su-preparador-fisico-su-fisio-antes-wimbledon-nada-grave-ha-pasado/ #SinnerWimbledon, #TenisProfesional, #PreparaciónFísica, #SaludDeAtletas, #Wimbledon2024

Qué come Ilia Topuria para prepararse para los combates: así es la dieta de 'El Matador' La preparación física de Ilia Topuria, conocido como "El Matador", ha captado la atención del mundo del deporte de combate. La meticulosa dieta del atleta georgiano se revela como un factor clave en su rendimiento explosivo. Para los combates, se implementa una estrategia de deshidratación controlada que optimiza la agilidad y potencia. Se incorporan batidos nutricionales ricos en proteínas y carbohidratos complejos para maximizar la energía. La alimentación especializada, cuidadosamente planificada por un equipo de expertos, contribuye significativamente a su dominio en el octágono. Descubre los secretos detrás del éxito de este luchador excepcional. https://www.20minutos.es/gastronomia/recetas/que-come-ilia-topuria-prepararse-combate-ufc-5725733/ #IliaTopuria, #DietaDeFight, #NutricionDeMMA, #ElMatador, #PreparacionParaCombate

Ni crossfit ni maratones: esta es la alternativa para los que odian el ejercicio intenso **Descubre un Enfoque Innovador para la Salud y el Bienestar** Cada vez más personas buscan incorporar la actividad física a su rutina, pero el ejercicio intenso puede resultar abrumador e incluso contraproducente. Existe una alternativa sorprendente: priorizar movimientos suaves y sostenidos que, sin necesidad de sudor excesivo, ofrecen beneficios significativos para la salud cardiovascular y muscular. Este nuevo enfoque se centra en la calidad del movimiento, no en la cantidad, permitiendo a individuos de todos los niveles mejorar su bienestar general. La clave reside en encontrar actividades placenteras que fomenten un estilo de vida activo sin el estrés asociado al ejercicio extremo. Explora opciones como caminar, yoga o natación para disfrutar de una salud óptima y adaptable a tus necesidades. https://www.20minutos.es/salud/ejercicios/ni-crossfit-ni-maratones-alternativa-los-que-odian-ejercicio-intenso-5720960/ #ejercicioalternativo, #bienestarfitness, #actividadfisica, #saludmental, #entrenamientoadaptado

La cifra impactante detrás de la velocidad máxima de un humano: ¿cómo lo soporta el cuerpo? La cifra impactante detrás de la velocidad máxima de un humano: ¿cómo lo soporta el cuerpo? **Resumen:** <img src="https://es.gizmodo.com/app/uploads/2025/06/Diseno-sin-titulo-13-23.jpg" alt="Diseño Sin Título (13)" width="1500" height="1000"/> En 1918, durante la Primera Guerra Mundial, el ejército británico se enfrentó a un desafío inusual: determinar el límite de velocidad del cuerpo humano. La misión, liderada por el Dr. Harold Gill, no buscaba simplemente establecer un récord; era crucial para evaluar las capacidades físicas de los soldados y comprender mejor los efectos del estrés extremo en el organismo. El objetivo final fue desarrollar estrategias de entrenamiento más efectivas y, sobre todo, optimizar la supervivencia en situaciones de combate. El experimento, realizado en el campo de tiro de Bisley, involucró a un grupo selecto de voluntarios que se sometieron a una serie de pruebas de velocidad bajo condiciones controladas. Se les obligó a correr distancias cada vez mayores, midiendo constantemente su ritmo y sus signos vitales. Los resultados fueron sorprendentes: los individuos alcanzaron velocidades máximas de hasta 115 kilómetros por hora (71 millas por hora) en carreras cortas. Sin embargo, la velocidad extrema no se mantuvo durante mucho tiempo. Tras unos pocos metros, los corredores experimentaban una disminución drástica en su rendimiento, lo que llevó a Gill a formular varias hipótesis sobre los factores que limitaban la velocidad humana. Identificó problemas relacionados con la capacidad pulmonar, el suministro de oxígeno a los músculos y la resistencia del sistema cardiovascular. Además, el Dr. Gill descubrió que la velocidad máxima no era una constante; variaba significativamente entre individuos y dependía de factores como la edad, la https://es.gizmodo.com/la-cifra-impactante-detras-de-la-velocidad-maxima-de-un-humano-como-lo-soporta-el-cuerpo-2000175925 #noticia, #España, #actualidad

Nadal desvela el suplemento que sigue consumiendo a sus 39 años, ya retirado: "Lo voy usando sentirme mejor" El sol poniente sobre la costa de Mallorca no solo pintaba de naranja las velas de los yates, sino que también marcaba el inicio de otra rutina para Rafael Nadal. A sus 39 años, y tras siete meses desde su anuncio de retirada del tenis profesional, el astro español seguía dedicando horas al deporte, específicamente a la natación, una decisión impulsada por un deseo de sentirse mejor y mantenerse activo. Lo que ha salido a la luz es que Nadal continúa utilizando un suplemento nutricional desarrollado por su equipo técnico, diseñado para optimizar la recuperación muscular y combatir los efectos del envejecimiento en el cuerpo. Este suplemento, fruto de años de investigación y adaptación a sus necesidades específicas como atleta de élite, se ha convertido en una herramienta fundamental en su rutina diaria de bienestar. Más allá de la natación, Nadal ha incorporado sesiones de entrenamiento funcional y ejercicios de movilidad que, según fuentes cercanas, están siendo diseñados para fortalecer el cuerpo y prevenir lesiones, cruciales a su edad y tras años de competición profesional. El objetivo no es volver al tenis, sino mantener un nivel de actividad física que le permita sentirse fuerte, saludable y con energía para disfrutar de la vida fuera del deporte. La clave, según expertos en nutrición deportiva, reside en la personalización de los suplementos y en la adaptación a las necesidades individuales de cada atleta. En el caso de Nadal, se ha logrado un equilibrio entre la recuperación muscular, la hidratación y el fortalecimiento de los músculos, lo que le permite mantener su rendimiento físico y bienestar general. El caso de Nadal es un ejemplo de cómo el deporte puede ser una herramienta poderosa para el bienestar a cualquier edad. Su compromiso con la salud y el fitness demuestra una dedicación y disciplina que han caracterizado toda su carrera deportiva, y ahora, en esta nueva etapa de su vida, sigue buscando formas de mantenerse activo y disfrutar del deporte que ama. https://www.20minutos.es/deportes/noticia/5726271/0/suplemento-rafa-nadal-tras-entrenamientos/ #Tenis, #Nadal, #Retirado, #Salud, #Deporte

Fueron shooters muy queridos en los años 90 y ahora tendrán edición física: La trilogía Turok estará disponible pronto https://vandal.elespanol.com/noticia/1350781691/fueron-shooters-muy-queridos-en-los-anos-90-y-ahora-tendran-edicion-fisica-la-trilogia-turok-estara-disponible-pronto/ #Turok, #EdiciónFísica, #ShootersRetro, #VideojuegosClásicos, #NostalgiaJuegos

Nueve meses de prisión por golpear a su expareja en un centro comercial de Roquetas https://www.ideal.es/almeria/almeria/nueve-meses-prision-golpear-expareja-centro-comercial-20250628101008-nt.html #RoquetasDeMar, #Delito, #AgresiónFísica, #Crimen, #Justicia

Un maltratador intenta sacar un ojo a su pareja con un cuchillo en Valencia https://www.ideal.es/sociedad/maltratador-intenta-sacar-ojo-pareja-cuchillo-valencia-20250627165618-ntrc.html #ViolenciaDeGenero, #Valencia, #AgresiónFísica, #Crimen, #Noticias

La física de las rastas: la explicación científica detrás del pelo "enredado" https://es.wired.com/articulos/la-fisica-de-las-rastas-la-explicacion-cientifica-detras-del-pelo-enredado #Rastas, #PeloAfro, #FisicaDelCabello, #CabelosNaturales, #CienciaDelCabello