Lo que nadie te cuenta sobre las noches de calor extremo y cómo afectan a tu sueño Las intensas noches de calor extremo están transformando radicalmente la calidad del sueño a nivel global. El aumento de las temperaturas nocturnas impacta directamente en nuestros ritmos circadianos, alterando los patrones naturales de descanso y vigilia. La dificultad para conciliar el sueño se agrava cuando las soluciones tradicionales como ventiladores o aire acondicionado resultan insuficientes. Investigaciones recientes revelan cómo estas condiciones climáticas desafían la eficacia de técnicas habituales de higiene del sueño. Comprender estos efectos es crucial para encontrar estrategias innovadoras que permitan recuperar un descanso reparador. La falta de sueño en noches cálidas puede tener consecuencias significativas para la salud y el bienestar general. https://es.gizmodo.com/lo-que-nadie-te-cuenta-sobre-las-noches-de-calor-extremo-y-como-afectan-a-tu-sueno-2000176359 #NochesDeCalor, #SueñoExtremo, #SaludYBienestar, #ClimaYSalud, #ProblemasDeSueño