Si la pregunta es cómo gestionar lo que sentimos, la respuesta la hemos encontrado ahora mismo. Cinco pasos que cambian cómo lidiamos con nuestras emociones La ciencia ha desvelado una estrategia innovadora para domar las turbulentas emociones que nos invaden. Investigadores de Yale han identificado cinco pasos concretos que ofrecen un cambio radical en la forma de procesar y gestionar los sentimientos, pasando de la sobrepasa a la comprensión. Este método, ya probado con éxito en numerosos centros educativos, se centra en transformar nuestra percepción del mundo interior y cómo éste impacta nuestras acciones. Se trata de una herramienta accesible para cualquiera que busque desarrollar una mayor inteligencia emocional y mejorar su bienestar general. La clave reside en adoptar estas sencillas pero profundas acciones para redefinir la relación con lo invisible que nos acompaña constantemente. Una solución efectiva para aquellos que buscan encontrar equilibrio en medio del caos emocional. https://es.gizmodo.com/si-la-pregunta-es-como-gestionar-lo-que-sentimos-la-respuesta-la-hemos-encontrado-ahora-mismo-cinco-pasos-que-cambian-como-lidiamos-con-nuestras-emociones-2000192210 #GestiónEmocional, #BienestarMental, #SaludEmocional, #CómoSentirse, #TransformaciónPersonal