¿No puedes dormir por el calor? Así debes ventilar y enfriar tu casa para descansar, según expertos ¿No sientes que el sol te persigue incluso dentro de cuatro paredes? La sensación de sofocante calor puede convertirse en un enemigo silencioso de una noche reparadora, y con razón, muchos luchan por conciliar el sueño durante los meses más cálidos. Sin embargo, no todo está perdido; existen estrategias sencillas pero efectivas para transformar tu hogar en un santuario de frescor y ayudarte a dormir plácidamente, sin necesidad de recurrir a aires acondicionados que consumen energía. Para empezar, la ventilación es clave. Abrir ventanas por la noche, aprovechando las corrientes de aire más frescas que se desarrollan a mayor altitud, puede marcar una diferencia significativa. Es importante elegir el momento adecuado: después de que el sol haya comenzado su descenso y el calor del día haya disminuido. Además, considera la circulación del aire dentro de tu hogar. Un ventilador de techo, colocado estratégicamente, puede crear una brisa refrescante, mientras que un ventilador portátil dirigido directamente a ti puede proporcionarte alivio inmediato. La clave está en mover el aire caliente acumulado cerca del techo y expulsarlo hacia arriba, permitiendo que entre aire fresco y más fresco desde abajo. También es importante controlar la humedad. Un ambiente húmedo hace que el calor se sienta aún peor. Utiliza deshumidificadores si es necesario para reducir la humedad en el aire. Finalmente, asegúrate de que tu ropa de cama sea lo suficientemente ligera y transpirable. Opta por materiales como el algodón o el lino, que absorben el sudor y te ayudan a mantenerte fresco durante la noche. Con estos sencillos consejos, puedes transformar tu hogar en un refugio tranquilo y refrescante, donde podrás disfrutar de una noche de sueño reparador, sin importar lo sofocante que sea el clima exterior. Recuerda, dormir bien es fundamental para tu salud física y mental. https://www.20minutos.es/salud/no-puedes-dormir-por-calor-asi-debes-ventilar-aire-acondicionado-para-descansar-segun-expertos-5729416/ #noticia, #España, #actualidad