Una psicóloga explica cómo combatir el estrés en vacaciones: «Acepta lo que está fuera de tu control» **Una psicóloga explica cómo combatir el estrés en vacaciones: “Acepta lo que está fuera de tu control”** Ante la creciente preocupación por el bienestar psicológico durante las vacaciones, un estudio reciente de Ring desvela que el 83% de los andaluces experimenta ansiedad al estar fuera de casa durante sus días libres en verano. Sin embargo, expertos en psicología y bienestar han destacado la importancia de adoptar una actitud realista ante estas situaciones, aceptando aquello que está fuera del control personal como factor clave para reducir el estrés. “La mayoría de las personas se sienten presionadas a ‘disfrutar al máximo’ mientras están de vacaciones,” explica la psicóloga María Sánchez, especialista en gestión del estrés. “Esta presión puede generar ansiedad y frustración si no se reconoce que es normal sentirse un poco fuera de lugar o incluso incómodo cuando se está lejos de su entorno habitual.” La clave, según expertos, reside en aceptar la realidad de la situación y enfocarse en lo que sí se puede controlar: las propias actitudes y el disfrute de los momentos presentes. “Acepta que vas a estar fuera de tu control,” continúa Sánchez, “y concéntrate en disfrutar de las actividades que te gustan, pasar tiempo con tus seres queridos y relajarte.” Para lograr esto, la psicóloga recomienda estrategias como establecer límites claros para el uso de dispositivos electrónicos, practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga, y fomentar una actitud positiva hacia los cambios y nuevas experiencias. “No se trata de negar las emociones negativas,” subraya Sánchez, “sino de gestionarlas de forma saludable y no dejar que te impidan disfrutar de tus vacaciones.” Además, es importante recordar que no hay una única manera correcta de pasar las vacaciones. Cada persona debe encontrar su propio equilibrio entre el descanso, la diversión y la actividad, adaptando sus planes a sus propias necesidades y preferencias. La clave final reside en la aceptación personal y la capacidad de disfrutar del presente sin presiones ni expectativas irreales. https://www.ideal.es/sociedad/psicologa-explica-combatir-estres-vacaciones-acepta-control-20250704105358-nt.html #estrés, #vacaciones, #control, #aceptar