La ciencia revela un truco para quienes hacen ejercicio: ir a dormir **La ciencia revela un truco para quienes hacen ejercicio: ir a dormir** Un estudio reciente ha revelado una correlación sorprendente entre los hábitos de sueño y la actividad física. Investigaciones han demostrado que las personas que se acuestan temprano tienden a ser físicamente más activas al día siguiente, en comparación con aquellas que mantienen horarios de sueño irregulares. El equipo investigador, tras analizar datos de miles de participantes, encontró que aquellos que establecían un horario regular para dormir y levantarse mostraban una mayor probabilidad de realizar ejercicio físico y de mantener un estilo de vida activo. Este patrón sugiere que el descanso adecuado juega un papel fundamental en la motivación y la capacidad física. Expertos en salud recomiendan establecer rutinas de sueño consistentes, incluyendo horarios regulares para acostarse y despertarse, como una estrategia efectiva para aumentar la actividad física diaria. El estudio subraya la importancia de priorizar el descanso nocturno como un componente esencial del bienestar general y del rendimiento físico. La constancia en estos hábitos puede traducirse en un aumento significativo en la participación en actividades deportivas y físicas a largo plazo. https://es.gizmodo.com/la-ciencia-revela-un-truco-para-quienes-hacen-ejercicio-ir-a-dormir-2000177029 #noticia, #España, #actualidad