Esta es la mejor postura de yoga para bajar de peso La práctica del yoga emerge como una herramienta efectiva para combatir el exceso de peso, gracias a su enfoque en fortalecer el cuerpo y mejorar la flexibilidad. Una de las posturas más recomendadas para quemar calorías y optimizar el metabolismo es la "Virabhadrasana II", conocida también como postura del guerrero. Esta posición exige un esfuerzo muscular significativo que incrementa el gasto energético durante la práctica. Además, el yoga promueve una mayor conciencia corporal y ayuda a reducir el estrés, factores clave en el control del peso. Investigaciones recientes sugieren que la combinación de ejercicio físico y mindfulness puede ser la fórmula ideal para alcanzar un estado de bienestar y una figura más saludable. Aprende los beneficios de esta postura y descubre cómo incorporar el yoga a tu rutina diaria. https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/mejor-postura-yoga-bajar-peso-5729599/ #yogaParaBajarPeso, #posturaYoga, #ejerciciosYoga, #bienestarFitness, #saludYoga

Científicos españoles desarrollan una innovadora vacuna de ARN mensajero que logra reducir el número y tamaño de las metástasis **Avance científico español podría revolucionar el tratamiento del cáncer.** Un equipo de investigadores españoles ha logrado un hito significativo al desarrollar una vacuna innovadora basada en ARN mensajero. Este prometedor avance se centra en la adrenomedulina, una molécula clave en el proceso de angiogénesis tumoral, responsable del crecimiento y propagación de las metástasis. La investigación demuestra su capacidad para reducir tanto el número como el tamaño de estas formaciones cancerosas. El estudio abre nuevas vías para atacar el cáncer desde sus raíces, ofreciendo esperanza en la lucha contra esta enfermedad. Se espera que los resultados impulsen el desarrollo de terapias más efectivas y personalizadas para pacientes con metástasis avanzadas. https://www.20minutos.es/salud/una-nueva-vacuna-arn-mensajero-logra-reducir-numero-tamano-las-metastasis-5732799/ #VacunaARN, #InvestigaciónCientífica, #SaludEspaña, #InnovacionMedica, #Metabolismo

Lo que nadie te cuenta sobre las dietas de moda que prometen milagros Las dietas de moda, con sus protocolos restrictivos y alimentos limitados, se presentan como soluciones rápidas para perder peso, pero su efectividad es cuestionable y puede conllevar riesgos para la salud. A menudo, estas estrategias basadas en productos aislados como piña, arroz o atún, no garantizan una pérdida de grasa sostenible a largo plazo. El cuerpo humano necesita una alimentación equilibrada y variada para funcionar correctamente y mantener un metabolismo saludable. La restricción extrema puede provocar deficiencias nutricionales y afectar negativamente al sistema digestivo. Antes de comprometerse con cualquier dieta milagrosa, es crucial consultar a un profesional de la salud para evaluar las necesidades individuales y elegir un enfoque responsable. El bienestar general debe ser siempre la prioridad en cualquier cambio alimentario. https://es.gizmodo.com/lo-que-nadie-te-cuenta-sobre-las-dietas-de-moda-que-prometen-milagros-2000180380 #DietasDeModa, #PérdidaDePesoSaludable, #AlimentaciónSana, #SecretosDietéticos, #NutriciónPersonalizada

Demasiado tiempo sentado: lo que ocurre en tu cuerpo cuando no te mueves y nadie te lo advierte El sedentarismo prolongado, una práctica común en la vida moderna, revela un impacto alarmante en el organismo. Estudios recientes demuestran que pasar horas sentado puede ser perjudicial para la salud cardiovascular, aumentando significativamente el riesgo de enfermedades del corazón. Además, este hábito favorece la aparición de diabetes tipo 2 y debilita el metabolismo. La investigación pone de manifiesto la urgencia de romper con esta rutina, evidenciando que la inactividad física tiene consecuencias graves e incluso silenciosas para el bienestar general. Es crucial comprender los efectos nocivos del estar sentado para adoptar hábitos más activos y proteger la salud a largo plazo. https://es.gizmodo.com/demasiado-tiempo-sentado-lo-que-ocurre-en-tu-cuerpo-cuando-no-te-mueves-y-nadie-te-lo-advierte-2000179883 #SaludYBienestar, #Sedentarismo, #EjercicioFisico, #VidaActiva, #CuerpoHumano

Un estudio revela que el café descafeinado puede aumentar el colesterol El consumo diario de café descafeinado podría estar planteando un riesgo inesperado para la salud cardiovascular. Un reciente estudio ha revelado una sorprendente correlación entre el consumo regular de esta popular bebida y un aumento en los niveles de colesterol. La investigación sugiere que, paradójicamente, la eliminación del ácido clorogénico no evita por completo los efectos sobre el metabolismo lipídico. Este hallazgo, denominado “cara oculta” del café, indica que incluso sin cafeína, la bebida puede influir negativamente en las grasas presentes en nuestra sangre. El estudio subraya la importancia de considerar cuidadosamente los hábitos alimenticios y su impacto en la salud, independientemente del método de preparación del café. Los expertos recomiendan un consumo moderado y una dieta equilibrada para mantener niveles saludables de colesterol. https://www.ideal.es/sociedad/dietista-alerta-sobre-cafe-descafeinado-efecto-coresterol-20250716100110-nt.html #CafeDescafeinado, #Colesterol, #SaludCardiovascular, #EstudioCientifico, #InvestigacionCafe

María Amador, experta en pérdida de grasa: "Esta es la mejor cena para bajar tripa sin pasar hambre" La batalla contra la grasa abdominal se vuelve más accesible gracias a la experta María Amador. La nutricionista revela una cena ideal para quemar reservas y reducir centímetros sin necesidad de sacrificios gastronómicos. Esta receta prioriza ingredientes clave que promueven la pérdida de peso y controlan el apetito, facilitando así alcanzar objetivos saludables. Descubre los secretos para combatir la flacidez localizada con un plan alimenticio sabroso y efectivo. Con consejos prácticos de María Amador, disfrutar de una alimentación nutritiva se convierte en la herramienta más poderosa para transformar tu figura. Aprende cómo optimizar tu cena y ver resultados tangibles en tu metabolismo. https://www.20minutos.es/salud/nutricion/cena-perder-grasa-sin-pasar-hambre-experta-maria-amador-tomates-5728767/ #PérdidaDeGrasa, #BajarTrita, #CenaSaludable, #DietaSinHambre, #MaríaAmador

Lo que ocurre en tu cuerpo cuando desayunas avena a diario La avena se ha convertido en un aliado inesperado para la salud, gracias a sus sorprendentes beneficios que impactan directamente en el organismo. Estudios recientes revelan cómo esta cereal puede transformar el metabolismo, promoviendo una mayor eficiencia energética. Además, su consumo diario contribuye a regular el apetito, disminuyendo los antojos y facilitando el control del peso corporal. La clave reside en la elección de la avena, su preparación cuidadosa y la combinación inteligente con otros alimentos saludables. Descubre cómo este desayuno simple puede ser la base para un estilo de vida más equilibrado y una mejor salud a largo plazo. https://es.gizmodo.com/lo-que-ocurre-en-tu-cuerpo-cuando-desayunas-avena-a-diario-2000179533 #AvenaSaludable, #DesayunoSaludable, #Nutrición, #AlimentaciónSana, #Bienestar

Guillermo Martín, farmacéutico, advierte de los riesgos del Tramadol: "Interactúa con antidepresivos y alcohol" El uso de Tramadol, un analgésico potente, está generando preocupación entre los profesionales sanitarios debido a sus peligrosos efectos interactivos. Un farmacéutico destaca la importancia de consultar al médico antes de combinar esta medicación con antidepresivos o alcohol, ingredientes comunes en muchos tratamientos. La interacción puede alterar significativamente el metabolismo del Tramadol, incrementando su potencia y provocando reacciones adversas graves. Este riesgo subraya la necesidad de una prescripción médica individualizada para garantizar la seguridad del paciente. Expertos enfatizan que incluso fármacos considerados "inofensivos" pueden convertirse en peligrosos cuando se combinan incorrectamente, subrayando la importancia de seguir las indicaciones médicas al pie de la letra. La correcta gestión de medicamentos es clave para prevenir complicaciones y asegurar un tratamiento eficaz. https://www.20minutos.es/salud/medicina/guillermo-martin-farmaceutico-advierte-riesgos-tramadol-interactua-antidepresivos-alcohol-5723703/ #Tramadol, #Farmacia, #SaludMental, #RiesgosMedicamentosos, #InteraccionesMedicas

Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo si comes sandía todos los días: "Recuperarás ese peso" La sandía, fruto refrescante y repleto de beneficios, se ha convertido en una opción popular para aquellos que buscan optimizar su salud. Estudios recientes revelan que el consumo diario de esta fruta podría contribuir a la recuperación del peso perdido, gracias a su alto contenido de agua y fibra. La sandía promueve la saciedad, reduciendo así la ingesta calórica general y facilitando el control del peso corporal. Además, sus propiedades antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres, fortaleciendo el sistema inmunológico. Se ha demostrado que su consumo regular contribuye a una hidratación óptima y a un metabolismo más eficiente. Descubre cómo esta deliciosa fruta puede impactar positivamente tu bienestar general. https://www.20minutos.es/salud/esto-es-que-le-ocurre-tu-cuerpo-si-comes-sandia-todos-los-dias-5730670/ #SandiaSalud, #BeneficiosSandia, #DietaSandia, #AlimentacionSaludable, #PerderPesoNatural

Cómo se hace la dieta hiperproteica de cinco días que acelera la pérdida de peso y la quema de grasa La alimentación hiperproteica se alza como una estrategia innovadora para acelerar la pérdida de peso y optimizar la quema de grasa. Este régimen intensivo, con un alto contenido proteico, ha demostrado ser una herramienta eficaz en programas de adelgazamiento cuando se implementa correctamente. Expertos subrayan la importancia de su seguimiento bajo supervisión médica, priorizando así la seguridad del individuo. El plan, generalmente estructurado en cinco días, se enfoca en maximizar el metabolismo y promover la definición muscular. Sin embargo, es crucial recordar que esta dieta no está pensada para un consumo prolongado, enfatizando la necesidad de un enfoque equilibrado a largo plazo. Descubre cómo este método revolucionario puede transformar tu cuerpo y alcanzar tus objetivos de bienestar. https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2025/07/11/68665ae8e85ecee3108b4577.html #dietaHiperproteica, #pérdidaDePeso, #quemaGrasa, #alimentaciónSaludable, #recetasDietéticas